Kalbin Anatomisi

Yazar admin | 16.01.2008 | Kategori Kalp Sağlığı

İçi boş, kas yapısında bir organ olan kalp göğüs boşluğu içinde her iki akciğer arasında büyük bir alanı kaplar. Etrafı, perikard adı verilen bir zar ile sarılıdır. Kalp, iki akciğer arasında tepesi aşağıda tabanı yukarıda bir koni gibidir. Üçte biri orta çizginin sağında, üçte ikisi sol yanındadır. Genel olarak sternum ( iman tahtası ) arkasında eğik olarak durur. Ekseni, yukarıdan aşağıya, arkadan öne ve sağdan sola doğrudur. 

Kalp Hastalarına Diyet Uyarısı

Yazar admin | 16.01.2008 | Kategori Kalp Sağlığı

Hastalar yağ düşürücü gıdalara ve ilaçlara güvenip bayramda diyetlerini bozmamalı!

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) Kalp Damar Hastalıkları Önleme Projesi Türkiye Koordinatörü Prof. Dr. Bülent Görenek, kalp hastalarının yağ düşürücü gıdalara ve ilaçlara güvenip Kurban Bayramında diyetlerini bozmamaları gerektiğini söyledi.

Amerikan Kalp Vakfı Diyeti-3

Yazar admin | 16.01.2008 | Kategori Kalp Sağlığı

Hedef: Haftada ortalama 1-1.5 kilo.
Günlük kalori: 1600 Kcal

5 kilo fazlası olanlar için önerilen bu diyet bir gün içerisinde alınması gereken temel besin gruplarını içeren dengeli bir rejimdir. Ancak uygulama süresi ve kişinin özellikleri açısından kontrollü yapılması gerekir. Egzersiz yapanlar için enerji ve besin öğeleri açısından yeterli değildir. Diyet uygulanırken öğünler kesinlikle atlanmamalıdır. Eksik yenilmemeli ve mutlaka 12-14 bardak su içilmelidir. Erkekler bu diyeti uygularken, günlük porsiyon miktarını 1.5 katına çıkarabilir.

Amerkan Kalp Vakfı Diyeti-2

Yazar admin | 16.01.2008 | Kategori Kalp Sağlığı

Hedef: 1 ayda ortalama 10 kilo
Günlük kalori: 1300 Kcal

10 kilo fazlası olanların yapabileceği bu diyet tüm besin ögelerini içeriyor. Bu diyette erkekler, günlük porsiyonu yüzde 50 artırabilir. 4 haftada 10 kilo vermek mümkün.

Amerkan Kalp Vakfı Diyeti

Yazar admin | 16.01.2008 | Kategori Kalp Sağlığı

Hedef: 3 günde ortalama 3 kilo.
Günlük kalori: 900 Kcal

İçerdiği vanilyalı dondurma ve fıstık ezmesi ile ünlü Kalp Vakfı diyetinin bu düşük kalorili versiyonu 3 günden fazla sürdürülmemeli. Yağ ve protein oranı yüksek bir diyet.

Kalp Hastalarında Diyet

Yazar admin | 16.01.2008 | Kategori Kalp Sağlığı

Kalp hastaları sindirimi kolay yiyecekler seçmeli ve özellikle tuz (sodyum) yemekten kaçınmalıdırlar. Sindirim ile kalbin çalışması arasında sıkı bir bağ vardır.
Kalp hastalıkları belli bir beslenme programma uyulmasını zorunlu kılar.

Kalbin 5 düşmanı

Yazar admin | 16.01.2008 | Kategori Kalp Sağlığı

Koroner kalp hastalığı ile mücadelede kolesterol sorununu çözmek önemlidir, ama sadece bu önlem yetmez!

Yüksek LDL kolesterol, düşük HDL kolesterol ve yüksek trigliserit seviyeleri koroner kalp hastalığı ile mücadelenin sadece bir bölümünü oluşturur. Doğru bir korunma stratejisi oluşturmak istiyorsanız, sadece kolesterol sorununa takılıp kalmamalısınız. Hastalığa yol açan şu 5 yaşam tarzı yanlışını ve çevresel şartları da değiştirmeye çalışmalısınız.

Kalp krizini ayı üzümüyle yenin

Yazar admin | 16.01.2008 | Kategori Kalp Sağlığı

Türkiye’de sadece Doğu Karadeniz yöresinde yetişen ayı üzümünün kalp krizine karşı koruyucu olduğu belirlendi. Ayı üzümünün kalp krizi riskini azaltıp, taze olarak yenildiğinde kanı temizlediğine dikkat çeken Karadeniz Teknik Üniversitesi Orman Fakültesi Orman Mühendisliği Bölümü Öğretim Üyesi Doç. Dr. Lokman Altun, “Besleyici olmasına rağmen kalorisi düşüktür.

Kalp krizine karşı ‘Boşanın’

Yazar admin | 16.01.2008 | Kategori Kalp Sağlığı

Kalp krizi geçirme riskini önlemek için ‘evliyseniz boşanın’ tavsiyesi veriliyor…

İngiliz bilim adamlarına göre, “mutsuz ilişkiyi sonlandırmak sağlık açısından daha yararlı”. Alman Bunte dergisinin son sayısında yayımlanan araştırmaya göre, sorunlu bir birliktelik yaşayan insanların kalp krizi geçirme riski, sağlıklı bir ilişkisi olan veya yalnız yaşayan insanlara göre yüzde 34 daha fazla. Araştırma aynı zamanda “Mutlu birlikteliği olan çiftler uzun yaşıyor” görüşünü de destekliyor. İlişkinin kalitesi, sağlıklı ve uzun ömürlü olmakta büyük rol oynuyor.

Kalp Hastalıkları Balık Tavsiyesi

Yazar admin | 16.01.2008 | Kategori Kalp Sağlığı

Kütahya Sosyal Sigortalar Kurumu (SSK) Hastanesi doktorlarından Enis Koçak, kalp hastalarının içerdiği koruyucu yağ asidi sebebiyle balığı sofralarından eksik etmemesi gerektiğini söyledi.